Jaki rower trekkingowy kupić?
Bez względu na to, czy masz ograniczony budżet, czy też szukasz dobrego cenowo roweru trekkingowego, mamy dla Ciebie propozycję. Sprawdziliśmy Deschutes Riverside 900, Trek 920, Rose Multisport 1 i Decathlon…
Co jeść i pić przed bieganiem
Przed biegiem ważne jest, aby zasilić organizm węglowodanami złożonymi oraz niewielką ilością tłuszczu i białka. Niektóre dobre opcje to małe kanapki z pitą, miski z quinoa i płatki owsiane na…
Ćwiczenia rozciągające – jak bezpiecznie wykonać trening rozciągający
Istnieje wiele korzyści z ćwiczeń rozciągających, w tym poprawa zakresu ruchu i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Ważne jest, aby nauczyć się odpowiednich technik rozciągania przed i po treningu. Uzyskanie odpowiedniej instrukcji…
Jak wybrać narty
Przy wyborze nart należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Czynniki te obejmują własny poziom umiejętności i preferencje dotyczące terenu. Powinieneś przeczytać przewodnik kupującego narty, aby dowiedzieć się o tych czynnikach.…
Poznaj najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha
Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń na brzuch. Niektóre z nich to izometryczne, dynamiczne i Plank. Znając odpowiednie ćwiczenia dla swojego ciała pomoże Ci uzyskać ciało, które chcesz. Ponadto, ćwiczenia te mogą…
Jak uniknąć draftingu w triathlonie
Drafting jest popularną techniką stosowaną przez wielu triathlonistów w celu poprawy ich czasu. Jednak jest ona zabroniona w oficjalnych wyścigach. Wynika to z faktu, że jest uznawana za oszustwo. Praktyka…
Test plecaków Travel 500 – Co spakować na wakacje
Jeśli chodzi o pakowanie na wycieczkę, będziesz chciał mieć solidną torbę, która jest pojemna i trwała. Będziesz także chciał czegoś, co jest wodoodporne. Jeśli planujesz rodzinne wakacje, rozważ bardzo dużą…
Stres a wyniki piłki nożnej
W badaniu badano związek między stresem a wydajnością piłki nożnej. Aby to zrobić, wykorzystano podejście grupy fokusowej. Uczestnicy zostali poproszeni o wymienienie sytuacji związanych z piłką nożną, które są dla…
Czym jest opis zasad i efektów treningu aerobowego?
Zasady treningu aerobowego były przedmiotem wielu badań. W rzeczywistości, kompleksowy przegląd wszystkich badań zająłby pięć artykułów! Zaczyna się od badania osób najmniej sprawnych fizycznie, które wykazało, że mają one wyższe…
Jakie jest obowiązkowe wyposażenie roweru?
Rower musi być wyposażony w wiele niezbędnych elementów wyposażenia, aby zapewnić bezpieczeństwo jego użytkownikowi. Do tych elementów należą kask i rękawiczki, przednie i tylne światła oraz sygnały drogowe. Ponadto powinien…