Jak radzić sobie z kolką podczas biegania
Ćwiczenia mogą powodować duży stres dla jelit, a to może skutkować kolką. Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec i zarządzać objawami tego stanu. Pierwszym krokiem jest unikanie uduszenia jelita, które może…
Suplementy dla biegaczy – które z nich są najskuteczniejsze?
Oprócz prawidłowej diety, biegacze potrzebują odpowiedniej ilości białka i kalorii, aby zasilić swoje codzienne treningi. Chociaż białko znajduje się naturalnie w wielu produktach spożywczych, biegacze w każdym wieku mogą skorzystać…